Pilates
Un conjunto de más de 500 ejercicios cuya finalidad es ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica además de mejorar nuestra condición física, aumenta nuestra capacidad de control y concentración.
El método pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan fundamentalmente en la fuerza.
Su objetivo principal no es la quema de calorías sino reforzar musculatura y aumento de control de fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Aunque como todo ejercicio físico contribuye a un gasto energético y por tanto mantenimiento de un peso equilibrado.
Los 6 principios esenciales de este deporte son:
· Control
· Concentración
· Fluidez
· Precisión
· Respiración
· Centro de fuerza (abdominales, espalda, glúteos)
La mayoría de los ejercicios de esta disciplina son suaves y lentos y con aparatos específicos diseñados para ella, de esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.