El instructor determina ejercicios a un ritmo elevado, utilizando coreografías de aeróbic, step o cubbá, entrecortados por periodos de recuperación
Consiste en trabajar a una alta intensidad durante cortos periodos de tiempo. El instructor determina periodos de ejercicios a un ritmo elevado entrecortados por periodos de recuperación.
Este método de entrenamiento es excelente para el refuerzo muscular, el trabajo del fondo y la pérdida de peso. El ritmo intenso del esfuerzo permite quemar calorías en un tiempo récord.
Los beneficios del entrenamiento fraccionado son un excelente esfuerzo muscular, mejora del fondo cardiovascular y ayuda a la pérdida de peso.
